Tahukah anda waktu selepas isya' adalah waktu yang tenang untuk melakukan meditasi / tafakur???
meditasi / tafakur yang dimaksudkan adalah melakukan teknik pernafasan
yang betul dan diiringi dengan terapi zikir di dalam hati.
proses ini boleh dilakukan selama 10 minit, 15 minit, 30 minit, sejam...mengikut keupayaan anda.
Caranya adalah menarik nafas menggunakan hidung sambil dalam hati
mengucapkan ALLAH...tahan nafas selama yang boleh...dan kemudian
menghela nafas menggunakan mulut sambil menyebut "HU" (ALLAHU)
lakukan dengan keadaan yang tenang. sekiranya ada muzik yang mendamaikan
atau bunyi kicauan burung, air sungai yang tenang boleh dialunkan
bersama dengan proses meditasi ini...
cubalah dan anda pasti mendapat kedamaian yang tidak dapat dijual beli....
0 comments:
Post a Comment